常见的瑜伽坐姿有：简易坐，吉祥坐，至善坐，半莲花全莲花，等等。基本是一些瑜伽冥想体式，坐姿体式也要保持觉知，要放松，空中舞韵瑜伽，但是也不是完全放松，背部要挺直。

　　常见的瑜伽扭转体式有：跪姿脊柱扭转，坐姿脊柱扭转和仰卧脊柱扭转，巴拉瓦伽一式，马里奇一式，三式等。扭转体式要配合呼吸，吸气，延展，呼气加深扭转。

　　常见的瑜伽前屈体式有：站立前屈，加强侧伸展，双角式，天鹅式，婴儿式，头触膝式等等。前屈体式都要注意是从髋部折叠，真正的去启动核心，舞韵瑜伽教学，保持脊柱的延展，南宁舞韵瑜伽，重点不是够到腿，而是胸腔去找向膝盖。

实践课程——体式、呼吸控制法、冥想、清洁法、教学法 、教学实践，设置于基础、中级，每个阶段进行不同次第的学习。

特色课程——空中瑜伽、高温瑜伽、舞韵瑜伽、洁净断食、收束契合、呼吸控制、三脉七轮、唱颂冥想，生理学、营养学、心理学，现代课编排原理及技巧，形体礼仪、养生课程、开馆经营经验讲解等

瑜伽的益处??

1 ：塑造纤美曲线、减压解负、、释放身心。

2 ：促进人的身心以及人体各系统之间的和谐统一。

3 ：培养人内在的高雅气质，初学舞韵瑜伽，让人多一份健康与美丽。

瑜伽是一种释压的锻炼方式，是一种身心兼修的运动、在优美的音乐、舒适的环境中，放下所谓的身份，年龄，地位 还原真实的自我。在呼吸之间，所有的紧张和烦燥都远去，带给身心的放松愉悦，在美背瑜伽体式训练之中，僵硬的身体部分得到伸展、改善身体的柔韧度，在坚持不懈的练习和探索美背瑜伽中，我也掌握了美背瑜伽，我也可以优雅的得到美丽健康。

简单易学的瑜伽基本姿势-瑜伽培训班

瑜伽站姿，坐姿，卧资，颠倒姿等瑜伽基础姿势，只要练习得当，也能产生神奇的美容塑身效果。这就是练瑜伽的好处

站姿练习，站姿可增强腿部柔韧性，使膝关节，肩关节更加灵活，并增强腿部，臀部，腹部和颈部的肌肉力量，消除各部位赘肉，培养稳定舒适感和平衡感。还可使身体两侧的肌肉均衡发展。

南宁舞韵瑜伽-姆雅瑜伽培训-空中舞韵瑜伽由广西丹之韵商贸有限公司提供。广西丹之韵商贸有限公司（www.gxdzy.com）是一家从事“瑜伽培训,汽车美容,丹之韵花店,风水布局,婚车装饰”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“丹之韵”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务为先，用户至上”的原则，使丹之韵商贸在食品饮料项目合作中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！