瑜伽站姿的练习方法-瑜伽培训班

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，培训瑜伽学校，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质;下面给大家一些瑜伽站姿的练习方法。

1先以基本站姿站立，然后抬起左脚，培训瑜伽教练，并用左手扳住左脚跟外侧，双目前视，保持身体的平衡状态，均匀呼吸。

2在保持身体平衡的状态下，向斜上方伸展左腿。让左手继续扳在左脚外侧，随左脚一起伸展，此时，头左转，双目注视左方。为保持身体平衡，右手掌心向外，南宁明秀路瑜伽培训，由体侧外转向上，**终使右臂伸展，掌心罩向头顶中心。保持此姿势一小段时间，然后向右侧重复此动作。

实践课程——体式、呼吸控制法、冥想、清洁法、教学法 、教学实践，瑜伽培训学校，设置于基础、中级，每个阶段进行不同次第的学习。

特色课程——空中瑜伽、高温瑜伽、舞韵瑜伽、洁净断食、收束契合、呼吸控制、三脉七轮、唱颂冥想，生理学、营养学、心理学，现代课编排原理及技巧，形体礼仪、养生课程、开馆经营经验讲解等

瑜伽的益处??

1 ：塑造纤美曲线、减压解负、、释放身心。

2 ：促进人的身心以及人体各系统之间的和谐统一。

3 ：培养人内在的高雅气质，让人多一份健康与美丽。

一站式培训内容

重点在于从瑜伽历史理论、体位法、清洁法、呼吸控制法、生理解剖、教学法、六个方面整体的瑜伽，让学生能够深入的了解瑜伽，并且积累练习经验找到适合自己的练习方法。另外考虑到市场需求，本课程特别加入舞韵瑜伽，流瑜伽、阴瑜伽、主题课程。理疗瑜伽，针对生活常见身体问题，如:肩颈、脊柱侧弯、前倾等；高温瑜伽起到，减肥塑身的效果。几种不同课程教学，贴合现在瑜伽市场的需求，所以在课程的学习当中不会觉得枯燥乏味，每天都是新的开始逐步的丰富你的瑜伽技能。

招生对象

1、有无练习经验都可

2、品行端正，有奉献精神和乐观向上的心态

3.、男女年龄不限、性别不限

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