练习瑜伽的好处介绍　　

瑜伽是一项很早以前就流行的运动，如今流传到现在也已经有5000多年的历史了，起源于印度，是一个锻炼您身体与身心的好运动，我们每年的6月21号都被命名为了瑜伽日。
瑜伽是一个非常古老的方法，流传到现在，瑜伽不仅仅只是一套健身运动这么简单了，更多的还是集艺术、科学与一身的，练习瑜伽的人也越来越多现在，瑜伽也已经成为了印度文化的代表之一了。

　　经常的练习瑜伽可以有助于增加我们的抵抗力，形体瑜伽，能够锻炼出一副强健的体魄，可以抵抗各种病毒侵害我们的身体;在我们心情不好的时候练习瑜伽还可以改善我们的心情，健身瑜伽，增加活力，让我们的脑袋放松下来还好好的休息休息，能够让问你压抑的内心得到一定程度的解放，达到修身养性的效果;经常的练习我们可以很明显的感觉到自己的臀部变得更翘了，手臂也比以前细了，小蛮腰也出来了，这些只要你坚持就一定可以成功的，都不只是仅仅说说而已的。

瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽六大类组成。
智瑜伽提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。
智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。
寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。

这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。
瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮，让梵进入身体获得无上智慧。
业瑜伽有时候也被称为“行为瑜伽”、“行动瑜伽”，印度哲学家认为人的一切行为，瑜伽馆，无论善恶，广西瑜伽，都会留下一种精细的痕迹，这种痕迹会按照行为的不同性质，带来相应的果报。
这种东西就是“业”。
业瑜伽就是通过自身的善恶行为来进行的一种修行。

信仰瑜伽又名“奉爱瑜伽"，信仰瑜伽认为智、业、信仰是相互联系的。
知识是生活的基础，行为是生活的表现

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、身心愉悦；瑜伽能预防和各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、、关节痛、、消化系统紊乱、、脱发等都有显著；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进平衡，内在充满能量。

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